L’envie est là, intacte. Retrouver la forme, bouger, se sentir vivant. Mais après 50 ans, le corps ne répond plus tout à fait comme avant, et les courbatures du lendemain semblent raconter une tout autre histoire. Oubliez les performances d’hier : la clé est désormais d’adapter sa pratique pour progresser en douceur, sans risquer la blessure qui vous mettrait sur la touche.
