BIG

Hydro-Québec offre, sur son site web, un outil de calcul de la consommation d’électricité. En quelques clics, on peut avoir une idée de la consommation d’énergie de nos appareils dans la maison. De quoi nous donner des trucs et astuces pour économiser sur notre facture en effectuant des gestes qui limiteront nos dépenses hiver comme été.

Au Québec, on est chanceux. Notre électricité coûte beaucoup moins cher que dans d’autres provinces ou que chez nos voisins du Sud.

Il reste que ça demeure une de nos dépenses importantes et que s’il y a moyen d’économiser, c’est notre portefeuille qui en sort gagnant!

Comment faire pour consommer moins d’électricité dans une maison au Québec?

Hydro-Québec propose quelques moyens de suivre notre consommation d’énergie afin de nous sensibiliser sur ce qui coûte le plus cher.

On pense notamment à son application mobile qui nous permet de voir notre consommation d’énergie pour: l’eau chaude, les électroménagers et la climatisation notamment.

Cependant, ces chiffres sont très sommaires et ne nous affichent pas combien cela nous coûte de faire couler un bain, de faire 3 brassés de lavage le dimanche, ou bien de dévorer une série toute une soirée.

Quel est l’appareil qui consomme le plus d’énergie?

Hydro-Québec propose ainsi une page web nous permettant d’avoir une estimation de la consommation d’électricité pour chaque type d’appareils électriques que l’on a dans la maison.

Voici quelques exemples:

• Console de jeux
• Décodeur
• Lecteur DVD / Blu-Ray
• Ordinateur de bureau
• Ordinateur portable
• Téléviseur
• Imprimante
• Climatisation
• Éclairage
• Réfrigérateur
• Congélateur
• Laveuse
• Sécheuse
• Four
• Lave-vaisselle
• Cellier
• Chauffe-eau
• Spa
• Voiture électrique

C’est sans compter tous les petits électroménagers que l’on a dans la maison.

On peut même savoir la charge fantôme de nos appareils électriques. On parle ici des appareils en apparence éteints, mais qui continuent de tirer du jus.

Ces charges peuvent représenter 10% de notre facture d’électricité!

Quel appareil faut-il débrancher pour faire des économies d’électricité?

En quelques clics sur le site d’Hydro-Québec, on peut donc savoir quelle est la consommation d’énergie pour un appareil électrique donné, ainsi que le coût que cela représente.

• Prendre 1 douche chaude de 10 minutes chaque jour? Ça revient à 115$ par année.
• Laisser sa console PlayStation 5 éteinte, mais branchée? Ça revient à 10$ par année.
• Faire deux brassées de lavage par semaine? 17,45$ par année.

Ce ne sont que quelques exemples, mais on peut rapidement se donner une idée des appareils électriques dont on pourrait limiter l’utilisation ou carrément débrancher par moment.

Trucs et astuces: la domotique, un bon moyen d’économiser!

Bien que nos appareils technologiques représentent une part du problème, ils peuvent être aussi une part de la solution!

En effet, il existe de nombreux appareils domotiques qui peuvent s’avérer pratiques pour limiter notre consommation d’électricité.

Pensons aux charges fantômes par exemple. On peut les limiter en se dotant de prises intelligentes.

Même chose pour l’éclairage grâce à des ampoules intelligentes.

Comment consommer moins d’électricité avec le chauffage, le climatiseur et le chauffe-eau?

Forcément, ce qui va coûter le plus cher d’électricité c’est tout ce qui touche au chauffage et à l’eau chaude.

Encore là, il existe des produits qui peuvent nous aider à réduire la facture d’électricité.

Pour le chauffage, il existe des thermostats intelligents. Que ce soit ceux de Mysa, Sinopé ou d’une autre marque, on peut déterminer les heures où l’on veut du chauffage et éviter de chauffer inutilement quand on n’est pas là.

Même chose pour la climatisation, alors qu’il existe des thermostats intelligents pour contrôler notre climatiseur.

Pour ce qui est de l’eau chaude, on retrouve des contrôleurs de charge pour notre piscine ou bien des contrôleurs intelligents d’eau chaude.

C’est sans compter le programme Hilo qui demeure une belle porte d’entrée sur la domotique.

Bref, autant d’outils qui pourront nous aider à réduire notre facture d’électricité sur le temps.

On a plusieurs publications Facebook que l’on veut supprimer, mais on n’a pas envie de le faire une à la fois? Certaines mentions J’aime laissées ou reçues nous hantent? On n’est pas fier de certains commentaires laissés? Il est possible, dans notre historique personnel ou via le gestionnaire de publications de Facebook, de faire un ménage express dans tout ça. Ceci est autant possible à partir de notre ordinateur qu’avec notre iPhone ou téléphone / tablette Android.

Depuis combien de temps êtes-vous sur Facebook? Imaginez tous les commentaires et les j’aime que vous avez envoyés et reçus, les identifications dans vos photos, les publications que vous avez faites, les images que vous avez téléchargées et partagées, etc.

Il y a assurément quelques-unes de ces choses dont, avec le temps, on devient moins fière et que l’on voudrait retirer de notre profil et faire un gros ménage.

Bonne nouvelle: plutôt que de chercher et supprimer une à la fois chacune d’entre elles, il existe une façon plus rapide de faire le ménage.

Comment supprimer toutes les publications sur Facebook ?

Pour faire un ménage le plus exhaustif possible, Facebook met à notre disposition deux petits outils différents:

Historique personnel

L’historique personnel, un endroit où on peut voir toutes les publications, identifications, commentaires et mentions J’aime, etc. que l’on a faite pour y faire le ménage. On peut les filtrer par date pour nous simplifier la tâche.

Si on décide de supprimer quoi que ce soit, le tout resterait dans la corbeille pendant 30 jours au cas où on change d’idée.

Gestion des publications

Puis, il y a la gestion des publications, un endroit où on peut supprimer des identifications faites par d’autres ainsi que masquer ou supprimer celles qui se trouvent sur notre « mur ».

Selon le type de publication, on peut choisir qu’elles ne soient pas affichées dans le journal, de retirer les identifications ou carrément de les supprimer.

Comment nettoyer son historique personnel?

Pour faire le ménage de son historique personnel sur Facebook, il est préférable de le faire sur un ordinateur. Pourquoi? Parce que l’interface sur un ordinateur est bien plus grande et donc elle nous permet de voir plus de publications d’un seul coup.

À partir d’un ordinateur

Ainsi pour faire un ménage de masse de nos publications Facebook sur un ordinateur, il faut:

1. Aller sur Facebook et se connecter à son compte
2. Cliquer sur sa photo de profil dans le coin supérieur droit
3. Sélectionner Paramètres et confidentialités
4. Cliquer sur Historique d’activité
5. Parcourir les différentes catégories
6. Cocher les diverses actions à supprimer au besoin.

Pour nous faciliter la tâche, on peut également filtrer les publications dans la colonne de gauche. On peut alors sélectionner si l’on veut voir les publications que l’on a faites ou celles que nos amis nous ont identifiées.

On peut également sélectionner l’année des publications. De quoi rapidement voir les publications que l’on a pu faire quand on était plus jeune.

À partir d’un téléphone intelligent iPhone ou Android

Sur un iPhone ou un téléphone Android, ça nous demande peut-être un peu plus de temps pour supprimer plusieurs publications Facebook puisqu’il faut défiler de haut en bas pour voir chacune d’entre elles.

Ainsi pour faire un ménage de masse de nos publications Facebook sur son iPhone, il faut:

1. Ouvrir l’application Facebook et se connecter à son compte
2. Sélectionner les trois barres horizontales en bas à droite
3. Appuyer sur son profil
4. Sélectionner l’onglet des trois petits points
5. Aller dans Historique d’activité
6. Choisir l’option de gestion que l’on veut
7. Sélectionner les publications que l’on veut supprimer
8. Appuyer sur Supprimer

Comment faire le ménage de ses publications Facebook?

À partir d’un ordinateur

Comme c’est le cas pour le ménage de notre historique, c’est plus facile de faire le ménage de ses anciennes publications de notre fil d’actualité sur un ordinateur.

Ainsi pour faire un ménage de masse de nos anciennes publications Facebook sur un ordinateur, il faut:

1. Aller sur Facebook et se connecter à son compte
2. Cliquer sur son profil
3. Sélectionner l’option Gérer les publications
4. Cliquer sur chacune des publications que l’on veut supprimer ou masquer
5. Appuyer sur l’onglet Suivant
6. Déterminer si l’on veut masquer ou supprimer les publications sélectionnées.

 

Pour nous faciliter la tâche, on peut également filtrer les publications dans la colonne de gauche. On peut alors sélectionner si l’on veut voir les publications que l’on a faite ou celles que nos amis nous ont identifiées.

On peut également sélectionner l’année des publications. De quoi rapidement voir les publications que l’on a pu faire quand on était plus jeune.

À partir d’un téléphone intelligent iPhone ou Android

Du côté d’un téléphone intelligent ou une tablette Android, ce sont les mêmes étapes que sur iPhone.

Ainsi pour faire un ménage de masse de nos anciennes publications Facebook sur son appareil Android ou iOS, il faut:

1. Ouvrir l’application Facebook et se connecter à son compte
2. Sélectionner les trois barres horizontales
3. Appuyer sur son profil
4. Sélectionner l’onglet des trois petits points
5. Aller dans Gérer les publications
6. Sélectionner les publications que l’on veut supprimer ou masquer
7. Appuyer sur Suivant
8. Déterminer si l’on veut supprimer ou masquer les publications

D’autres astuces pratiques pour mieux profiter de Facebook

Vous êtes tanné de naviguer sur le fil d’actualité de Facebook ou X (Twitter) et d’entendre une vidéo partir automatiquement? Comment faire pour arrêter, enlever et empêcher la maudite lecture automatique sur Facebook? On vous explique comment faire à partir d’un ordinateur, un iPhone ou iPad et des appareils Android.

Lire la chronique

Comment faire pour avoir la traduction des pages, publications et commentaires en français sur Facebook? Voilà une question qui est souvent posée. Dans les paramètres de notre compte, on peut activer la traduction automatique dans la langue de notre choix. On vous explique comment faire pour que Facebook traduise en français.

Voir la chronique

Tout ce qui quitte ma vie sera remplacé par mieux.

C’est une promesse. Une vérité. Une certitude.

Chaque départ ouvre la porte à une nouvelle arrivée.

Chaque perte prépare le terrain pour un gain plus grand.

Chaque fin annonce un nouveau début.

La vie est un flux constant. Un mouvement perpétuel.

Rien ne reste. Tout change. Tout évolue.

Et dans ce changement réside la beauté de l’existence.

Car ce qui part n’était plus à sa place.

Ce qui s’en va avait fini son rôle.

Ce qui disparaît fait de la place pour le nouveau.

Comme les feuilles d’automne qui tombent…

Elles laissent place aux bourgeons du printemps.

Comme la nuit qui s’efface…

Elle cède sa place à l’aube naissante.

Tout ce qui quitte ma vie sera remplacé par mieux.

C’est la loi de l’univers. Le cycle naturel des choses.

Alors pourquoi s’accrocher? Pourquoi résister?

Pourquoi pleurer sur ce qui n’est plus?

Quand l’avenir promet tant de merveilles…

Quand demain porte en lui tant de promesses…

Chaque perte est une opportunité déguisée.

Chaque adieu est un nouveau bonjour qui se prépare.

Chaque larme versée arrose les graines d’un bonheur futur.

Tu as perdu un emploi? Un meilleur t’attend.

Une relation s’est terminée? Un amour plus profond viendra.

Un rêve s’est brisé? Un plus grand prendra sa place.

Car la vie ne connaît pas le vide.

Elle abhorre le néant. Elle comble toujours les espaces.

Et elle le fait toujours avec plus de générosité.

Avec plus de beauté. Avec plus d’amour.

Tout ce qui quitte ma vie sera remplacé par mieux.

C’est une invitation à lâcher prise.

À faire confiance au processus.

À embrasser le changement plutôt que de le craindre.

Car chaque départ est une naissance déguisée.

Chaque perte est un cadeau encore emballé.

Chaque fin est un commencement qui s’ignore.

Alors laisse partir ce qui doit partir.

Laisse s’envoler ce qui veut s’envoler.

Laisse mourir ce qui a fait son temps.

Car dans cet espace libéré…

Dans ce vide momentané…

Se prépare déjà quelque chose de merveilleux.

Quelque chose de plus grand. De plus beau. De plus vrai.

Tout ce qui quitte ma vie sera remplacé par mieux.

C’est une déclaration d’espoir. Un acte de foi.

Une affirmation de la bonté intrinsèque de la vie.

Car la vie ne cherche qu’à nous élever.

À nous faire grandir. À nous faire évoluer.

Et parfois, pour cela, elle doit nous dépouiller.

Nous vider. Nous mettre à nu.

Pour mieux nous remplir ensuite.

De nouvelles expériences. De nouvelles rencontres.

De nouvelles opportunités.

Alors n’aie pas peur des au revoir.

N’aie pas peur des fins.

N’aie pas peur des départs.

Car ils ne sont que les préludes…

À des bonjours plus joyeux.

À des débuts plus prometteurs.

À des arrivées plus merveilleuses.

Tout ce qui quitte ma vie sera remplacé par mieux.

C’est une vérité à graver dans ton cœur.

À répéter chaque matin au réveil.

À murmurer chaque soir avant de dormir.

Car c’est dans cette croyance que réside ta force.

C’est dans cette certitude que s’ancre ton courage.

C’est dans cette foi que s’épanouit ta résilience.

Alors laisse partir. Laisse aller. Laisse être.

Et prépare-toi à accueillir.

À embrasser. À célébrer.

Car ce qui vient est toujours meilleur que ce qui part.

Ce qui arrive est toujours plus grand que ce qui s’en va.

Ce qui naît est toujours plus beau que ce qui meurt.

Tout ce qui quitte ma vie sera remplacé par mieux.

C’est la promesse de la vie. La certitude de l’univers.

Et c’est ta vérité maintenant. Ta réalité désormais.

Alors avance. Sans peur. Sans regret.

Le cœur ouvert. Les bras grands ouverts.

Prêt à accueillir les merveilles qui t’attendent.

Car elles sont là. Juste au coin de la rue.

Derrière la prochaine porte. Au-delà de l’horizon.

Prêtes à entrer dans ta vie.

Pour la remplir de plus de joie. De plus d’amour.

De plus de beauté que tu n’as jamais connu.

Tout ce qui quitte ta vie sera remplacé par mieux.

C’est une promesse. Une vérité. Une certitude.

Ta vérité. Ta certitude. Ta réalité.

Maintenant et pour toujours.

Pour réussir sa vie, il faut parfois avoir le courage de couper.

Couper les liens qui nous retiennent.

Couper les chaînes qui nous entravent.

Couper les racines qui nous empêchent de grandir.

C’est douloureux. C’est effrayant. C’est nécessaire.

Car parfois, ce qui nous est familier n’est pas ce qui nous est bon.

Ces relations toxiques qui nous drainent.

Ces lieux qui nous étouffent.

Ces personnes qui nous tirent vers le bas.

Nous les gardons par habitude. Par peur. Par confort.

Mais à quel prix?

Au prix de nos rêves. De notre épanouissement. De notre bonheur.

Alors il faut oser.

Oser dire non. Oser partir. Oser changer.

C’est comme tailler un arbre pour qu’il pousse plus fort.

C’est comme nettoyer une plaie pour qu’elle guérisse.

C’est comme fermer une porte pour en ouvrir une nouvelle.

Tu as le droit de choisir ton entourage.

Tu as le droit de sélectionner tes fréquentations.

Tu as le droit de créer l’environnement qui te fait du bien.

Ce n’est pas de l’égoïsme. C’est de l’amour-propre.

Ce n’est pas de la lâcheté. C’est du courage.

Ce n’est pas une fin. C’est un nouveau départ.

Pense à un jardin.

Pour qu’il s’épanouisse, il faut parfois arracher les mauvaises herbes.

Pour qu’il brille, il faut parfois élaguer les branches mortes.

Pour qu’il prospère, il faut parfois changer de terrain.

Ta vie est ce jardin.

Et tu en es le jardinier.

Tu as le pouvoir de décider ce qui y pousse.

Tu as le devoir de protéger ce qui y fleurit.

Alors n’aie pas peur de couper.

N’aie pas peur de partir.

N’aie pas peur de te séparer.

Car chaque séparation est une opportunité de renouveau.

Chaque départ est une chance de redécouverte.

Chaque coupure est une possibilité de croissance.

Tu mérites d’être entouré de personnes qui t’élèvent.

Tu mérites de fréquenter des lieux qui t’inspirent.

Tu mérites de vivre des relations qui te nourrissent.

Et si pour cela, tu dois dire au revoir…

Alors dis au revoir.

Avec gratitude pour les leçons apprises.

Avec compassion pour ceux que tu laisses.

Avec espoir pour ce qui t’attend.

Car la vie est trop courte pour la vivre à moitié.

Trop précieuse pour la gaspiller avec ceux qui ne la valorisent pas.

Trop belle pour la ternir avec des énergies négatives.

Alors choisis.

Choisis ceux qui croient en toi quand tu doutes de toi-même.

Choisis les lieux qui font battre ton cœur plus vite.

Choisis les relations qui te poussent à devenir meilleur.

Ce ne sera pas toujours facile.

Il y aura des moments de doute. De peur. De solitude.

Mais rappelle-toi…

Le papillon doit quitter son cocon pour déployer ses ailes.

La graine doit briser sa coque pour devenir un arbre.

Et toi, tu dois parfois rompre pour t’épanouir.

C’est le prix de la croissance.

C’est le coût de la liberté.

C’est le chemin vers une vie authentique.

Alors avance.

Avance vers ceux qui t’inspirent.

Avance vers les lieux qui t’appellent.

Avance vers la vie que tu mérites.

Car tu mérites le meilleur.

Tu mérites d’être heureux.

Tu mérites de réussir ta vie.

Et si pour cela, il faut parfois rompre, éviter, se séparer…

Alors fais-le.

Fais-le avec courage. Avec détermination. Avec amour.

Amour pour toi-même.

Amour pour tes rêves.

Amour pour la vie qui t’attend.

Car de l’autre côté de ces ruptures…

De ces évitements…

De ces séparations…

Se trouve la vie que tu as toujours rêvé de vivre.

Alors vas-y.

Fais ce pas.

Ose ce changement.

Ta meilleure vie t’attend.

Et elle commence maintenant.

Avec le temps, j’ai compris.

Compris que le silence peut être assourdissant.

Que l’absence peut peser plus lourd que la présence.

Que parfois, ne pas être remarqué est la plus cruelle des réalités.

Tu étais là, pourtant. Toujours là.

Présent dans chaque moment. Chaque sourire. Chaque larme.

Tu donnais sans compter. Sans attendre en retour.

Mais personne ne semblait le voir.

Personne ne semblait s’en soucier.

Et un jour, tu as décidé de partir.

De t’effacer. De disparaître.

Pour voir si quelqu’un le remarquerait.

Pour voir si tu comptais vraiment.

Le silence est tombé. Lourd. Pesant.

Mais pas celui que tu espérais.

Pas celui qui aurait prouvé ton importance.

Non. Un silence d’indifférence.

Un silence qui hurle plus fort que tous les mots.

Un silence qui te brise le cœur.

Parce que tu comprends enfin.

Tu comprends que ta présence n’a jamais vraiment compté.

Que tu étais comme un meuble. Un élément du décor.

Utile quand on en a besoin. Oublié le reste du temps.

Ça fait mal. Terriblement mal.

Cette réalisation te frappe comme un coup de poing.

Elle te coupe le souffle. Te laisse sans voix.

Comment as-tu pu ne pas le voir avant?

Comment as-tu pu te leurrer si longtemps?

Tu te sens trahi. Abandonné. Invisible.

Mais écoute-moi bien.

Ce n’est pas toi le problème.

Ce n’est pas toi qui ne vaux rien.

C’est eux qui n’ont pas su voir ta valeur.

Eux qui n’ont pas su apprécier le trésor qu’ils avaient sous les yeux.

Parce que tu es précieux. Tu es unique. Tu es irremplaçable.

Même si personne ne semble s’en rendre compte.

Ta valeur ne dépend pas du regard des autres.

Elle ne dépend pas de leur reconnaissance ou de leur attention.

Ta valeur est intrinsèque. Elle est en toi.

Elle brille de mille feux, même dans l’obscurité de l’indifférence.

Alors oui, ça fait mal de ne pas être vu.

Ça fait mal de ne pas être apprécié à sa juste valeur.

Mais ne laisse pas cette douleur te définir.

Ne laisse pas leur indifférence éteindre ta lumière.

Tu mérites mieux. Tellement mieux.

Tu mérites d’être vu. D’être entendu. D’être apprécié.

Et si ce n’est pas le cas ici, alors pars.

Pars à la recherche de ceux qui sauront voir ta vraie valeur.

De ceux qui remarqueront ton absence.

De ceux pour qui ta présence comptera vraiment.

Parce qu’ils existent, crois-moi.

Quelque part, il y a des gens qui t’attendent.

Des gens qui ont besoin de ta lumière. De ta présence. De ton amour.

Des gens qui remarqueront chaque nuance de ton être.

Qui célébreront chaque facette de ta personnalité.

Alors ne reste pas là où tu es invisible.

Ne gaspille pas ton énergie pour ceux qui ne la méritent pas.

Avance. Grandis. Évolue.

Deviens la meilleure version de toi-même.

Non pas pour les autres, mais pour toi.

Parce que tu le mérites.

Tu mérites d’être heureux. D’être épanoui. D’être aimé.

Et un jour, tu trouveras ta place.

Un endroit où ton absence sera ressentie.

Où ta présence sera célébrée.

Où tu compteras vraiment.

Et ce jour-là, tu comprendras.

Tu comprendras que tout ce chemin en valait la peine.

Que toute cette douleur t’a rendu plus fort.

Plus sage. Plus authentique.

Tu comprendras que tu n’as jamais eu besoin de leur validation.

Que ta valeur a toujours été là, en toi.

Brillante. Inébranlable. Éternelle.

Alors garde la tête haute.

Continue d’avancer. Continue de briller.

Car un jour, le monde entier verra ce que tu as toujours été.

Un être extraordinaire. Unique. Irremplaçable.

Et ce jour-là, tu souriras.

Parce que tu auras enfin trouvé ta place.

Ta vraie place. Là où tu comptes vraiment.

Le silence.

Il tombe comme un couperet.

Lourd. Pesant. Assourdissant.

Tu ne l’entends pas venir, mais soudain, il est là.

Ce silence qui en dit long.

Ce silence qui crie plus fort que tous les mots.

Ce silence qui marque la fin d’une bataille.

La fin d’un combat qu’elle a mené trop longtemps.

Seule. Épuisée. Brisée.

Une femme qui ne parle plus, c’est une femme qui a tout donné.

Qui a crié. Qui a pleuré. Qui a supplié.

Jusqu’à ce que sa voix se brise.

Jusqu’à ce que son cœur se taise.

Elle s’est battue, oh oui, elle s’est battue.

Contre l’indifférence. Contre l’incompréhension. Contre l’injustice.

Elle s’est battue pour être entendue. Pour être comprise. Pour être aimée.

Mais maintenant, elle se tait.

Son silence est une forteresse.

Un rempart contre la douleur. Contre la déception. Contre l’espoir déçu.

Son silence est un cri muet.

Un appel à l’aide que personne n’entend.

Que personne ne veut entendre.

Parce que son silence dérange.

Il accuse. Il pointe du doigt. Il met mal à l’aise.

Son silence est une arme.

La dernière qui lui reste quand les mots ont échoué.

Quand les larmes ont séché. Quand les cris se sont éteints.

Une femme qui ne parle plus, c’est une femme qui a compris.

Compris que parfois, le silence est plus éloquent que mille discours.

Que parfois, se taire est la seule façon de se faire entendre.

Elle a compris que son silence est puissant.

Qu’il force les autres à réfléchir. À se remettre en question. À agir.

Son silence est un miroir.

Il reflète l’échec de ceux qui n’ont pas su l’écouter.

De ceux qui n’ont pas su la voir. De ceux qui n’ont pas su l’aimer.

Une femme qui ne parle plus, c’est une femme qui se protège.

Qui préserve le peu d’énergie qui lui reste.

Qui économise ses forces pour les batailles à venir.

Car elle sait qu’il y en aura d’autres.

Il y en a toujours d’autres.

Mais pour l’instant, elle se tait.

Elle observe. Elle attend. Elle guérit.

Dans le silence de sa douleur.

Dans le silence de sa force retrouvée.

Une femme qui ne parle plus, c’est une femme qui se redécouvre.

Qui réapprend à s’écouter elle-même.

À faire confiance à sa voix intérieure.

Cette voix qu’elle avait oubliée à force de crier vers l’extérieur.

Son silence est un nouveau départ.

Une page blanche sur laquelle elle réécrit son histoire.

Avec ses propres mots. Avec sa propre voix.

Une femme qui ne parle plus, c’est une femme qui se prépare.

À parler à nouveau. Mais différemment.

Avec plus de force. Plus de conviction. Plus d’authenticité.

Car son silence l’a rendue plus forte.

Plus sage. Plus déterminée.

Elle parlera à nouveau, oui.

Mais cette fois, ce sera pour elle-même.

Pour ses rêves. Pour ses désirs. Pour sa vérité.

Et quand elle le fera, le monde entier l’entendra.

Car sa voix aura la puissance de mille silences.

La force de mille combats.

La sagesse de mille leçons apprises dans le silence.

Alors écoute bien ce silence.

Respecte-le. Honore-le.

Car il contient toutes les vérités qu’elle n’a plus la force de dire.

Toutes les batailles qu’elle n’a plus l’énergie de mener.

Ce silence, c’est son cri de guerre.

Son ultime acte de résistance.

Sa façon de dire : « J’en ai assez. »

Alors la prochaine fois que tu entendras ce silence…

Écoute-le attentivement.

Car il te dira tout ce que les mots ne peuvent plus exprimer.

Il te montrera la force d’une femme qui a choisi de se taire.

Pour mieux se faire entendre.

Retrouvez les meilleurs trucs et conseils pour éviter que votre compte Facebook ne soit piraté. Nous vous partageons les meilleures précautions à prendre pour protéger votre compte, vos informations, vos amis et tout ce que vous avez publié sur le réseau social.

Facebook est une cible de prédilections pour les pirates informatiques.

D’une part, le réseau regorge d’informations personnelles permettant d’effectuer des fraudes. Mais surtout, avec son important bassin d’utilisateurs, c’est un immense océan de proies potentielles.

Il suffit que notre compte soit piraté pour compromettre également ceux de nos amis, voir même notre entreprise si l’on a une page pour celle-ci.

C’est pourquoi il est important de prendre toutes les précautions possibles pour sécuriser son compte Facebook, afin d’éviter que celui-ci ne tombe entre de mauvaises mains.

Nous vous partageons ici une liste des actions à envisager pour renforcer la sécurité de votre compte.

Avoir un bon mot de passe pour son compte

Le mot de passe de notre compte Facebook est évidemment la base de la base. C’est la clé de la porte d’entrée vers notre compte. Il faut donc s’assurer que notre clé est solide!

D’abord, et c’est vrai pour tous nos types de comptes, il ne faut jamais, jamais, jamais que ce soit un mot de passe que l’on utilise pour un autre compte.

Si oui, c’est un simple jeu de dominos pour des pirates. Il suffit qu’un de nos comptes tombe entre de mauvaises mains et tous nos comptes avec le même mot de passe ont de graves chances d’être compromis aussi.

Ensuite, il faut choisir un mot de passe fort. Le plus long, le mieux s’est. Y ajouter des majuscules, des chiffres, des caractères spéciaux, bref le rendre le plus complexe possible.

Certes, j’en conviens, ce n’est pas évident retenir un tel mot de passe. C’est pourquoi les gestionnaires de mots de passe ont été inventés!

Des solutions comme Dashlane, 1Password, NordPass et autres enregistrent et cryptent nos mots de passe. Nous n’avons donc pas à retenir tous les mots de passe complexes que l’on a pour chacun de nos comptes.

Activer l’authentification à double facteur

Si le mot de passe est la clé principale pour notre compte Facebook, l’authentification à double facteur est le verrou en acier que l’on ajoute à notre porte.

En plus d’entrer notre mot de passe pour se connecter à notre compte, Facebook va chercher à obtenir une deuxième validation.

C’est l’authentification à double facteur!

On reçoit, par texto SMS ou bien via une application de 2FA, un code de 6 chiffres que l’on va devoir inscrire pour se connecter.

Je le concède, c’est un peu plus fatigant pour se connecter chaque fois, mais ça ajoute tellement une grosse couche de sécurité.

Les chances ne sont pas nulles à 100% que notre code ne sera pas intercepté via SMS. Si notre carte SIM ou notre téléphone est compromis par exemple, il se peut que notre code soit intercepté. Mais une application de 2FA quant à elle génère des codes toutes les 30 secondes! C’est pas mal plus difficile à craquer.

Protégez vos comptes à l’aide d’une application d’authentification à double facteur

Comment activer l’authentification à double facteur sur Facebook pour protéger son compte

Activer les alertes de connexion

Si l’idée de la double authentification vous semble laborieux ou que vous voulez quand même vous ajouter une précaution supplémentaire, il est possible d’activer les alertes de connexion sur son compte Facebook.

Moindrement qu’une connexion est faite sur notre compte, Facebook va nous avertir.

On peut déterminer si l’on veut être averti via une notification Facebook, Messenger ou bien par courriel.

Protégez votre compte Facebook des intrus avec les alertes de connexions

Désactiver l’enregistrement de vos informations de connexion

Avoir un bon mot de passe pour son compte Facebook et avoir activé la double authentification c’est bien beau, mais tout ceci ne vaut plus rien si l’on a activé l’enregistrement de nos informations de connexion.

De quoi je parle? Je parle de la proposition que Facebook nous fait lorsqu’on se connecte et qu’il nous demande si l’on veut enregistrer nos informations pour le navigateur ou appareil que l’on utilise.

Ceci fait donc en sorte qu’on appuie sur sa photo de profil, sur la page de connexion, et hop on est connecté!

C’est super pratique si l’on veut se connecter le plus rapidement possible, mais oh combien dangereux si notre appareil tombe entre de mauvaises mains!

Comment désactiver l’enregistrement de vos informations de connexion sur Facebook

Déconnecter les appareils que l’on ne reconnait pas

Dans la même veine, il est judicieux d’aller faire un tour dans les appareils qui ont accès à notre compte Facebook. Il y en a peut-être là-dedans qu’on n’utilise plus ou qui ne sont carrément pas à nous!

En effet, il n’est pas impossible que l’on se soit connecté via l’appareil d’un ami, à la bibliothèque ou à notre hôtel en voyage.

À l’inverse, un intrus est peut-être parvenu à se connecter à notre compte!

J’expliquais dans mon texte sur comment savoir si notre Facebook a été piraté la façon pour voir la liste des appareils connectés à notre compte et comment leur retirer l’accès.

Entrer ses vraies informations sur son profil

Sur Facebook ou sur toute autre plateforme à laquelle on accorde de l’importance, il est crucial de ne pas mentir.

Qu’est-ce qu’on entend par là?

Ne pas mentir sur son nom, sa date de naissance, notre courriel, notre numéro de téléphone.

Ce sont des informations qui seront nécessaires aux modérateurs de Facebook pour nous aider à récupérer l’accès à notre compte dans une éventualité ou il est piraté.

Si par exemple je décidais, moi François Charron, d’appeler ma page Facebook: Roger Pateneaude et d’inscrire que je suis né le 24 août 1989, je n’aurais aucune chance de récupérer mon compte quand les modérateurs vont me demander une pièce d’identité pour valider que c’est bien mon compte à moi.

Identifier les faux courriels au nom de Facebook

L’hameçonnage est l’un des moyens de prédilections des pirates pour soutirer nos informations de connexion à notre compte Facebook.

Ces derniers créent notamment des courriels pour tenter de voler nos informations. Vous savez le genre de courriel pour nous dire que la sécurité de notre compte est « compromise » et qu’on doit se connecter pour remédier à la situation?

Ces courriels sont des pièges, alors qu’on nous redirige sur une page de connexion reprenant le look de Facebook. Si on fait l’erreur de ne pas voir la supercherie et qu’on entre notre mot de passe, bye bye, notre compte est piraté!

Avant de faire une telle chose, demandez-vous et vérifiez s’il s’agit bel et bien d’un vrai courriel de Facebook.

Le réseau social offre une fonctionnalité pour voir les courriels qu’il nous a récemment envoyés. Vous pouvez retrouver les détails dans la chronique ci-bas.

Courriel d’hameçonnage ou vrai courriel Facebook? Comment en être sûr?

Limiter la visibilité de nos publications à nos amis

C’est quelque chose que bien des gens ne font pas encore, limiter l’audience de leurs publications.

Par défaut, Facebook veut que l’on fasse découvrir notre chien, nos vacances, nos états d’esprit et toutes nos publications à la terre entière en les rendant publiques.

Seulement, est-ce vraiment nécessaire? Le moins d’information que l’on partage sur les réseaux sociaux, le mieux s’est. Mais c’est encore mieux si on limite le nombre de personnes qui ont accès à nos publications.

Comment faire pour que personne ne voit mes photos sur Facebook?

Prenons un exemple de base, mais si l’on publie des photos de nous sur Facebook et que celles-ci sont paramétrées pour être visibles au grand public, qu’est-ce qui empêche un pirate d’aller les enregistrer et tenter de faire un vol d’identité?

Même chose pour toutes les informations que l’on partage! Celles-ci pourraient se retourner contre nous, notamment dans des cas d’hameçonnage.

Bref, il est toujours mieux limité nos publications à nos amis. Dans la chronique ci-bas, j’expliquais où aller pour modifier la confidentialité de nos publications passées. Pour celles futures, l’option est au même endroit.

Comment empêcher d’être suivi sur Facebook?

Protéger ses appareils avec un logiciel antivirus

Pour terminer, un classique, mais oh combien toujours pertinent. Il faut protéger son ordinateur, son téléphone ou sa tablette avec une solution de protection antivirus.

Notre compte Facebook peut être compromis par une application ou une extension malveillante que l’on installe par mégarde.

Un antivirus va nous aider à détecter, bloquer et retirer ces menaces de sorte que notre compte Facebook et tous nos autres comptes seront davantage à l’abri des pirates.

Nos choix d’antivirus et suites de protection sur ordinateur

Les meilleurs antivirus pour téléphone et tablette Android et iOS

Les amis ou contacts de confiance, une mesure désuète

Fut un temps où Facebook nous proposait de nommer 5 amis de confiance pouvant nous aider à récupérer notre compte dans une circonstance où notre compte était piraté.

Cette mesure a été retirée depuis un moment et n’est plus offerte par Facebook.

Il faut d’ailleurs se méfier, puisque la fonction de contacts de confiance est utilisée par des pirates pour hameçonner les gens.

Comment sait-on si on s’est fait pirater Facebook?

J’ai fait une chronique complète sur comment savoir si notre compte Facebook a été piraté.

On explique notamment comment, via les paramètres de sécurité, nous pouvons voir les appareils connectés à notre compte.

Moindrement qu’on voit un appareil étranger, c’est qu’il y a anguille sous roche.

Mais bon, ça c’est dans un cas où l’on a toujours accès à notre compte Facebook.

Si on n’y a plus accès parce que l’adresse courriel, le numéro de téléphone ou le mot de passe a été modifié et que ce n’est pas nous qui avons fait ces changements, bien forcément c’est que notre compte a été piraté…

C’est pourquoi qu’il est judicieux d’activer les alertes de connexion afin de rapidement savoir si un intrus s’est connecté à notre compte.

Quels sont les risques quand on se fait pirater Facebook?

Usurpation d’identité, vol de données personnelles, propagation de fraudes et logiciels malveillants, voilà autant de risque que l’on encourt si notre compte est piraté.

Les  »hackers » vont se faire un malin plaisir d’utiliser notre identité pour partager des virus via des publications Facebook ou Messenger. 

Ils peuvent également extirper de nombreuses informations personnelles en vue de faire une tentative d’harponnage.

Enfin, si on gère une page Facebook d’entreprise, ils peuvent détourner notre compte publicitaire pour promouvoir un service ou un produit bidon dans le but de frauder nos abonnés. 

Qui contacter en cas de piratage d’un compte Facebook?

Si notre compte Facebook a été piraté, il faut alors rapidement le signaler à l’assistance de Facebook.

On va devoir remplir un formulaire pour valider notre identité et les modérateurs de Facebook vont demander une pièce d’identité avec photo pour valider le tout.

Comment retrouver une personne qui a piraté mon Facebook?

Bien qu’il soit possible de savoir si notre compte Facebook a été piraté via la liste des appareils connectés, il reste que de retracer ledit appareil n’est pas évident.

Bien qu’on sache le modèle de l’appareil en question et le lieux où il s’est connecté, il reste que c’est très difficile voir carrément impossible de savoir qui a piraté notre compte Facebook.

Même si nous voulions  retracer l’adresse IP de l’appareil qui s’est connecté afin de connaître son emplacement géographique précis, il y a de très fortes chances que la personne derrière le piratage utilisait un VPN pour masquer sa véritable adresse IP.

On souhaite supprimer les applications que l’on utilise plus sur notre appareil Android? C’est possible de les désinstaller à partir des paramètres de notre téléphone ou tablette, en quelques étapes seulement.

On manque de place sur notre téléphone intelligent ou votre tablette Android ? Ou bien on a simplement trop d’applications, dont plusieurs que l’on utilise pas?

C’est possible de supprimer les applications non utilisées sur notre appareil Android!

En plus, les applications installées sur notre téléphone peuvent utiliser des données, même si on ne les utilise pas. Certaines mettent à jour leur contenu en arrière-plan de sorte que ceci consomme des données.

Supprimer des applications inutiles sur système Android: une méthode différente d’un fabricant à un autre

Vous êtes plusieurs à me demander : comment faire sur un Pixel ? Comment faire sur un Samsung ? Comment faire sur un Motorola ?

Le hic avec les appareils Android, c’est que chaque fabricant ajoute sa propre couche logicielle par-dessus Android.

Mis à part le Pixel de Google, tout le monde ajoute ses propres ingrédients à la sauce Android. Samsung par exemple a ce qu’ils appellent leur système One UI.

Bref, tout cela pour dire que les paramètres des appareils diffèrent d’un fabricant à un autre.

Dans le cas de cette chronique, on vous explique comment faire à partir d’un appareil Samsung et un Pixel de Google. Ceux-ci roulent respectivement sur la version du logiciel Android 12.

Pour les autres marques, la démarche devrait se ressembler moindrement en se rendant dans les paramètres de l’appareil.

Désactivez les applications iOS dont vous ne vous servez pas pour libérer de l’espace

Comment désinstaller complètement les applications inutilisées sur un téléphone Samsung?

Si on a un téléphone Samsung, voici comment voir les applications inutilisées en vue de les supprimer. Essentiellement, il faut:

1. Ouvrir l’application: Paramètres
2. Sélectionner l’onglet: Applications
3. Appuyez sur l’onglet de flèche vers le bas
4. Choisir l’option: Dernière utilisation

 

 

Les applications que l’on n’a pas utilisées depuis un moment se retrouveront dans le bas.

Il suffit d’appuyer sur celles qu’on veut supprimer et sélectionner l’option: Désinstaller.

Comment désinstaller les applications inutilisées sur un téléphone Pixel?

Dans un cas où l’on a un téléphone Pixel de Google, pour voir les applications inutilisées en vue de les supprimer il faut:

1. Ouvrir l’application: Paramètres
2. Sélectionner l’onglet: Applications
3. Appuyer sur l’onglet: Applications non utilisées

Il nous suffit ensuite d’appuyer sur l’onglet de poubelle pour supprimer celles que l’on ne veut plus avoir sur notre appareil.

Libérer de l’espace sur un iPhone ou iPad

Vous commencez à manquer d’espace de stockage dans votre iPhone mais vous ne savez pas trop quoi supprimer pour en gagner? Sachez qu’en quelques clics seulement, vous pouvez désactiver les applications dont vous ne vous servez pas sans toutefois perdre leurs données.

Lire la chronique

Découvrez les Opale Gelflex de bleu.eco, les oreillers de mousse mémoire infusée de gel qui me font littéralement rêver depuis des années. Pensés et fabriqués au Québec, ergonomiques, confortables et écologiques, ceux-ci s’adaptent à toutes nos positions quand on dort et conviennent donc parfaitement à ceux qui dorment sur le dos comme à ceux qui dorment sur le côté. 

Ce n’est pas la première fois que je vous parle de la compagnie québécoise bleu.eco. Je les ai découverts pendant la pandémie, pendant que je réalisais mon grand projet Pimp ton VR.

C’est en cherchant pourquoi changer le matelas de son VR et par quoi le remplacer que je suis tombé sur leur matelas Nomade, qui m’a entre autres aidé à transformer la chambre de mon VR en véritable suite d’hôtel!

Je vous ai aussi parlé de la nouvelle tendance dodo et cocooning techno grâce à leur lit articulé qui a changé mon quotidien. 

Bref, si leurs matelas sont absolument intéressants, c’est aussi le cas de leurs oreillers. Pour ma part, je suis complètement vendu à leur modèle Opale Gelflex qui est tout simplement unique en son genre.

Quel est le meilleur oreiller pour dormir sur le dos ou le côté?

Ça fait 2 ans que je dors avec les oreillers Opale Gelflex de bleu.eco, et vraiment c’est l’un de mes gros coups de cœur depuis. 

Non seulement ils sont pensés et fabriqués à Saint-Hyacinthe ici, au Québec, mais que dire de leur confort qui est absolument délirant!

Dès que l’on regarde l’oreiller, on est tout de suite frappé par sa forme particulière. Je vous le dis tout de suite, c’est elle qui est responsable de 50% du bonheur que nous apporte l’oreiller.

La raison est bien simple, sa forme est ergonomique et s’adapte à notre morphologie et nos positions pendant qu’on dort. 

Ça veut dire que si on dort sur le côté ou sur le dos, la forme de l’oreiller va nous accommoder et permettre de réduire les pressions des épaules, peu importe notre position.

Quels sont les différents types d’oreillers?

Peu importe le modèle d’oreiller bleu.eco que l’on choisit, celui-ci est recouvert de leur housse en coton biologique. 

À mon avis, juste ça, ça fait la différence. C’est un mélange de confort, et de durabilité, mais aussi de douceur, puisque le coton biologique est hypoallergénique et ne contient aucun produit chimique.

Si, comme moi, l’épaisseur de votre oreiller est primordiale, vous allez être servi puisqu’on retrouve à l’intérieur trois coussins d’ajustement amovibles que vous pourrez ajouter ou retirer au gré des saisons.

Ils ont deux modèles: les oreillers en mousse mémoire infusée de gel, celui que j’utilise et que j’adore, mais également la petite coche au-dessus, le modèle constitué à 100% de latex naturel.

Ce dernier a la même housse de coton biologique et la même forme ergonomique, mais il a la particularité d’être très frais pour ceux qui ont toujours chaud.

Au niveau du prix, on parle de 130$ pour le modèle Opale Gelflex ou encore de 150$ pour celui qui est 100% en latex.

C’est certain que c’est un investissement, mais l’un des gros avantages à magasiner chez bleu.eco, c’est qu’on a une garantie confort de 30 nuits pour les retourner si jamais on n’est pas satisfait.

Par contre, comme ils le disent sur leur site web, en 10 jours, vous devriez être convaincus.

Qui sait, peut-être même que vous deviendrez comme moi et que vous serez tellement convaincus que vous les montrerez à vos invités quand ils viennent souper à la maison pour les convaincre à leur tour de s’en acheter!

En savoir plus sur les oreillers Opale Gelflex de bleu.eco

Un palmarès des 200 pires mots de passe pour l’année 2024 a été publié par le gestionnaire de mots de passe NordPass. Ils dévoilent également en combien de temps ces mots de passe peuvent être déchiffrés et combien de fois ils ont été exposés. De quoi nous sensibiliser sur l’importance d’avoir des mots de passe plus forts et plus sécuritaires.

Je le répète souvent, mais il est primordial d’avoir des mots de passe forts pour ses comptes et surtout de les diversifier!

Utiliser les mêmes mots de passe encore et encore accentue gravement les risques de compromettre nos comptes.

Le gestionnaire de mot de passe NordPass, propriété de l’entreprise de VPN NordVPN, a publié un rapport des 200 pires mots de passe de 2024.

Ils dévoilent non seulement combien de fois ils ont été utilisés en 2024, mais aussi combien de fois ceux-ci ont été exposés et le nombre de temps que cela peut prendre à un pirate pour les déchiffrer.

Quels sont les 10 mots de passe les plus utilisés en 2024?

Pour réaliser ce rapport, NordPass a examiné et analysé une base de données de 2,5 To extraite de diverses sources accessibles au public, y compris sur le dark web.

Ils ont analysé les mots de passe volés par des logiciels malveillants ou exposés lors de fuites de données.

Dans la plupart des cas, les mots de passe ont été divulgués avec des adresses électroniques, ce qui leur a permis de faire la distinction entre les informations d’entreprise et les informations personnelles par nom de domaine.

En bref, aucune donnée personnelle n’a été acquise ou achetée pour réaliser cette étude.

Sans énumérer la liste complète des 200 pires mots de passe, voici le top 10 des pires selon NordPass en 2024:

1. 123456
2. 123456789
3. 12345678
4. password
5. qwerty123
6. qwerty1
7. 111111
8. 12345
9. secret
10. 123123

Ces mots de passe ont été utilisés entre 351 576 fois et 3 018 050 fois pour le no1 et classique: 123456…

Ceux-ci sont tous déchiffrables en littéralement 1 seconde et la plupart ont été exposés des millions de fois.

Lire notre chronique sur NordPass

Quels sont les 10 pires mots de passe les plus utilisés en 2024 au Canada?

Au Canada, notre top 10 des mots de passe les plus utilisés n’est pas vraiment mieux que pour l’ensemble de la Terre.

1. qwerty123
2. 123456
3. qwerty1
4. password
5. 123456789
6. 12345678
7. qwerty
8. 9-11-1961
9. secret
10. 12345

Le 8e est passablement surprenant alors qu’il a été dénombré 2511 fois. Il reste qu’il ne faut que 9 secondes pour le déchiffrer.

Quels sont les 10 pires mots de passe les plus utilisés en 2024 en France?

Chez nos cousins français, on voit un peu plus de diversité, mais on ne peut pas dire qu’ils utilisent pour autant des mots de passe forts.

1. 123456
2. 123456789
3. azerty
4. qwerty123
5. qwerty1
6. azertyuiop
7. marseille
8. doudou
9. loulou
10. 12345678

Dans le lot, Marseille, la cité phocéenne, est le mot de passe le plus fort alors qu’il faut 1 journée pour le déchifrer.

Pourquoi utiliser le le gestionnaire de mots de passe NordPass

Le rapport de NordPass n’est évidemment pas très subtil, alors qu’ils cherchent à mettre de l’avant les bienfaits de leur gestionnaire de mots de passe.

Néanmoins, il permet de rappeler l’importance de choisir des mots de passe plus sécuritaires et que, par ricochet, oui, un gestionnaire de mots de passe peut effectivement nous aider à protéger nos comptes.

Un bon gestionnaire de mots de passe, comme celui de NordPass nous aide à générer des mots de passe forts, les crypter et les protéger avec un système à double authentification, mais surtout d’avoir des mots de passe différents pour chacun de nos comptes.

Car il est là le risque! Nos comptes sont généralement tous créés avec la même adresse courriel. Que ce soit Facebook, Google et autres services.

Si l’un de nos comptes est percé par des pirates, ceux-ci vont tenter de se connecter à d’autres services en utilisant le mot de passe qu’ils sont parvenus à déchiffrer.

En utilisant toujours les mêmes mots de passe, on compromet la sécurité de tous nos comptes qui peuvent aisément être piratés moindrement que l’un de nos mots de passe tombe entre de mauvaises mains.

Voilà donc pourquoi il est primordial de diversifier nos mots de passe. Et oui, assurément, ce n’est pas facile, voir impossible de se souvenir de l’ensemble de nos mots de passe et c’est pourquoi un gestionnaire comme celui de NordPass devient pratique et essentiel!

En plus, on peut trouver des offres groupées qui rassemblent NordPass avec NordVPN!

 

^{Cette chronique contient des liens d’affiliations. Apprenez-en plus.}